아침에 차전자피 알약 2개, 저녁먹고 유산균 1알, 자기전에 마그네슘 알약 1개,  물 생각날때마다 계속 마시기

이렇게 해서 변비 탈출함. 살아오면서 똥이라는건 쌀때마다 똥꼬가 아픈게 당연하고 배가 아파야 비로소 똥을 싸는 신호라고 생각하며 살아왔는데 아니더라고...

원래도 변비가 만성으로 심했고 다이어트 하면서는 아예 나오지도 않길래 나도 한번쯤은 살면서 변비탈출좀 해보자 하고 이것저것 해봄

그리고 대부분은 한순간만 효과있고 장청소만 반짝 하고 말았는데 지금 조합으로는 매일매일 혹은 이틀에 한번 화장실 가서 편하게 싸고나온다ㅠㅠㅠㅠㅠ 

배아픔 없이 살짝 힘만 줘도 쑥 나오니까 변비 없는 정상인들은 이런 기분으로 살아가는구나 하는걸 느끼고 살짝 감동중임