메뉴 건너뛰기

후기 강하나 팔뚝 스트레칭 후기!!
3,675 1
2018.11.08 18:19
3,675 1

sPFQA
어젯밤에 잠이 안와서 유튜브로 이것저것보다가 강하나쌤 채널에서 이 운동이 있길래 평소 팔뚝살이 고민이라서 해봄!!

그렇게 힘든 동작은 없지만 하다가 포기할뻔도 했음.... 팔이랑 어깨랑 조금씩 당겨오는데 한세트 더하자고 하시면서

말씀을 많이하는데 순간 짜증이.... 선생님 제발 숫자를 적확하고 빠르게 카운트 해주시면 안될까여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

그래도 시작한거 끝은 내보자는 마음으로 끝까지 다했는데 하고 나니 좀 시원한 느낌!!!

그리고 자고 일어나니 더 시원하고 어깨가 더 펴진 느낌!! 역시 스트레칭은 강하나인가... 특히 계속 어깨 올라가는거 말해주셔서 승모근 올라가는거 계속 체크하고 어느 부위가 자극되는지 알려주셔서 따라하기 편해!!!  앞으로 매일 하기보다는 일주일에 한두번이라도 꾸준히 해볼생각이야!! 특히 마직막 운동 동작이

팔을 펴서 등쪽에서 박수치는 건데 그걸 한 200번 하는데 등살이 자극되는거 같고 시원해서 추천해!!! 


목록 스크랩 (0)
댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛디어스킨 X 더쿠💛] 모!처럼 달!라진 일주일을 선사하는 <디어스킨 리얼모달> 체험 이벤트 196 06.21 75,680
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,519,210
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,350,957
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,764,212
공지 성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의] 16.05.21 23,020,878
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 208,820
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 221,774
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 264,697
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
1349 후기 다른 몸무게 같은 체지방률 11 14:07 582
1348 후기 런데이 1주차 후기 4 06.23 299
1347 후기 20kg뺐는데도 팔뚝살 안빠져서 지흡하고 온 후기 9 06.22 1,344
1346 후기 애사비 한달 먹은 후기 (더러움 주의) 6 06.19 930
1345 후기 다이어트 3개월 경과.. 10 06.19 789
1344 후기 4개월 동안 체지방률10% 빼고 마른비만 탈출한 후기 6 06.17 855
1343 후기 전당뇨 다이어터가 연속혈당측정기 사용해본 후기 8 06.15 668
1342 후기 와 노브랜드 닭가슴살 미쳣다 4 06.13 948
1341 후기 1월에 이랬는데 14 06.11 801
1340 후기 운동 시작한 지 두달만에 근육량 일키로 늘었어! 06.10 187
1339 후기 잘못된 다이어트에서 벗어나고 있는 중!! 4 06.10 893
1338 후기 다이어트 5개월하니까 점점 살빠지는 속도가 느려진다ㅎㅎㅎㅎ 2 05.31 539
1337 후기 어제 나눔받은 퀘스트쿠키 먹었는데 맛있다 05.25 284
1336 후기 런데이 찬양하는 후기 13 05.19 2,046
1335 후기 요즘 정착한 제로 사이다 추천 2 05.19 756
1334 후기 비비드키친 저당 볶음고추장 후기 4 05.19 1,097
1333 후기 다이어트&헬스 2개월차 기록~! 4 05.18 688
1332 후기 내 다이어트는 운동이 다인가봐 2 05.07 1,027
1331 후기 런데이 천천히달리니까 4 05.04 1,521
1330 후기 초고도덬 다이어트 100일째 중간 후기 8 05.04 1,675