아침 : 위트빅스2개, 아몬드브리즈1/2, 닭가슴살 120g
마늘바게트1.5쪽..?
점심 : 밥1/2, 청국장 1인분
저녁 : 밥1/2, 닭볶음탕 닭가슴살만
간식 : 크림치즈호두빵 3조각
운동 : 플랭크 1분×5set
슬로우버피 30회×7set
걷기 40분
https://img.theqoo.net/ajgtv
마늘바게트1.5쪽..?
점심 : 밥1/2, 청국장 1인분
저녁 : 밥1/2, 닭볶음탕 닭가슴살만
간식 : 크림치즈호두빵 3조각
운동 : 플랭크 1분×5set
슬로우버피 30회×7set
걷기 40분
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