<식사>

평일
11시 쯤 아점 - 커피, 간단한 간식(빵이나 쿠키 조금)
6시 쯤 저녁 - 현미밥 아빠숟가락으로 다섯 숟가락, 반찬은 자유롭게

군것질은 일주일에 두 세번 요거트나 과일, 일주일에 한 번 맥주 한 캔은 마신듯

주말
점심 - 김밥 한 줄 또는 샌드위치 하나
저녁 - 약속 있으면 자유롭게 먹고 싶은 것 약속 없으면 평일과 동일



<운동>
평일에만 공복에 티파니 허리운동(11분 짜리), 스쿼트 10개씩 3세트




몸 약해서 무리 안하고 하느라 최소한으로 했어!