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마운자로 잠이 중요한거 같아
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4376198286
2026.10.15 09:55
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먹는건 똑같고 운동을 한날이든 안한날이든
잠을 잘 잔날은 다음날 아침 몸무게가 .5까지 빠지고 잠을 못잔날은 오히려 오르더라
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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