뭐라해야할지 모르겠네 그냥 후기라고 하자ㅋㅋㅋㅋ

160/52.3에서 시작했고 지금은 160/47.7 왔다갔다하긴 하는데 47대 유지중이야 체중 빼는데는 반년정도 걸림!

이게 제일 최근 10월초에 잰 인바디고 이번 다이어트시작할땐 헬스다니거나 한게 아니라 기록은 없고 작년초에 잠깐 피티받았던적 있는데 그때 마지막으로 잰 인바디라도...(이 이후로 취준한다고 운동식단 암것도안해서 대충 비슷할듯)

작년 12월~올해 6월

이때는 주2회 발레했고 발레 안가는날은 집에서 루틴만들어서 홈트했어(스쿼트,런지,플랭크,크런치 세트짜서)

식단은 칼로리 칼같이 계산하거나 클린식만 먹거나 하진 않았어 

아침은 원래 안먹고 점심은 그냥 회사에서 먹는 일반식 먹었는데 밥을 반공기씩만 먹음

저녁은 소스닭가슴살+계란+밥한숟갈 / 연두부+컵누들 대충 이런식로 단백질 챙겨가면서 그날그날 땡기는거 먹었어

이때 체중은 내가 목표한만큼 뺐었는데 유지하려면 운동은 쭉 해야하잖아 근데 홈트만 계속하다보니까 의지가 좀 떨어지더라고 그래서 7월부터 헬스장 등록해서 일주일에 발레2회+헬스2회 이정도 하고 헬스장에선 웨이트30분+유산소30분정도로 해

유지중인 지금도 살뺄때랑 식단은 크게 바뀌진 않았어 대신 간식을 좀 덜 제한한다는점?? 살뺄땐 아예 간식을 일절 끊었다면 지금은 먹고싶은거 있으면 조금씩은 먹고있어

넘 주저리주저리 쓴거같아서 언제 지울지는 모르겠지만ㅋㅋㅋㅋ보통보다 더 빼고싶은 덬들이 있다면 도움이 조금이라도 되길!!!