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잡담 체지방 너무 심한데 식단 어떻게 해야될까
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2026.10.13 22:36
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체지방률 거의 36-37까지 나오고

골격근량은 23-24정도더라ㅜㅜ

최근에 한 5킬로그램이 급쪘어

연휴기간동안 넘 놀고먹고해서 그런지

돌아오지도 않는 느낌 ㅜㅜ

일단 먹는거부터 많이 줄여야되겠지?

군것질부터 확 끊으려고ㅠㅜㅜ

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