더쿠 - 과자 끊으려고 이렇게 먹고 있는데

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점심 : 잡곡밥 200g + 참치 250g

저녁 : 잡곡밥 200g + 두부 500g or 고등어 + 야채 양껏

운동 : 실내 자전거 1시간 주 4회

밥 안먹고 과자로 살다가

저렇게 먹으면 배불러서 과자 안먹게 되더라고

식단 좀 잡히면 운동 추가 할까 하는데

밥을 너무 많이 먹나?ㅠㅠ

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