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질문 나 마운자로로 지금까지 28kg 뺐는데
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4367551988
2026.10.07 02:34
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웨이트는 거의 안 했고 수영이랑 식단만 조짐

시작 170 / 92 / 체지방 39% / 골격근 31kg

현재 63-64 / 체지방 23% / 골격근 27.3kg


28kg빼면서 근육이 4kg 털린 거면 나름 선방한 거지?


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