더쿠 - 요가 중에 무릎 덜 꿇는 프로그램 뭘까?

무릎에 멍 쎄게 들었는데 요가 수업 자체가 무릎 꿇는 동작이 꽤 있더라고 체중 분산도 못하니까 무릎 아프던데,, 수업은 일시중지가 안되는 상태라 강사님 시퀀스에 따라 다르겠지만 그나마 무릎 덜 꿇는 프로그램이 뭘까 빈야사 아쉬탕가 하타

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[엠넷플러스X더쿠] 스탬프 1개만 인증해도 올리브영 3만원권🎁 Reward Card for MAMA 이벤트 62	10.02	90,585
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)	07.13	1,423,474
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,369,325
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,733,857
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	38,055,501
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	334,145
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	367,834
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	254,047
모든 공지 확인하기()
427796	잡담	점심때 단백질 많이 채웠으면 저녁은 좀 부족해도 괜찮지? 1	19:00	22
427795	잡담	87->47->52도 요요야...? 2	18:40	79
427794	질문	위고비 보냉 못함 ㅠ 4	18:11	118
427793	잡담	마운자로 2주마다 맞는 사람 본 적 있어? 6	18:04	100
427792	잡담	생리주기 드디어 돌아왔다 2	17:57	50
427791	잡담	매일두유 초코 저당 먹어본 덬 있어?? 1	17:42	66
427790	잡담	와..찐닭가슴살은 맛 완전 다르구나 5	17:41	175
427789	질문	하루에 단쉐 2번 먹어도 괜찮아? 6	17:30	87
427788	잡담	사람마다 포민감 탄수가 다른가 4	17:26	89
427787	잡담	탄수로 고구마 감자 단호박 밥 중에서 애정하는 순위 나열해보자 18	17:14	108
427786	잡담	직병 공시생인데 오늘부터 사이클 타려고...ㅎ 1	17:14	63
427785	잡담	오뚜기 카레 같은 분말스프 카레 괜찮아? 2	17:09	74
427784	질문	덬들아, 이래라 저래라 좀 해줄 수 있어? 4	17:05	70
427783	잡담	체성분 체중계 그래프로 추이만 보려고 한 건 맞지만 진짜 자존감 떨어지게 하네ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 3	16:57	81
427782	잡담	레깅스 사고싶다....... 2	16:41	66
427781	후기	닥터유 단백질칩(버터구이, 아끼소바), CJ 바삭칩(스팸맛) 후기 2	16:31	93
427780	잡담	덬들아 나 너무 뿌듯했던 일화 하나만 얘기해도 돼? 3	16:27	134
427779	잡담	먹고 운동하기 운동하고 먹기 3	16:19	86
427778	잡담	트레이너가 러닝하자고 설득하는데 대쪽같이 안 넘어감 ㅋㅌㅋㅋ 8	15:58	230
427777	잡담	한입씩만 먹은것도 식단앱에 칼로리 기록해? 3	15:55	119

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[엠넷플러스X더쿠] 스탬프 1개만 인증해도 올리브영 3만원권🎁 Reward Card for MAMA 이벤트 62

10.02

90,585

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)

07.13