더쿠 - 근육 올리기 힘들다

다이어트 33일차 ㅋㅋ 근육 0.3kg이나 줄어서 슬픔 내 소중한 근육

안그래도 근육 표준 미달인데 ㅠㅠ

체지방은 1kg 빠짐 이거 비율상 너무 나쁜거 같아 슬퍼진다

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[엠넷플러스X더쿠] 스탬프 1개만 인증해도 올리브영 3만원권🎁 Reward Card for MAMA 이벤트 59	10.02	88,511
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)	07.13	1,421,445
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,369,325
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,732,540
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	38,054,170
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	334,145
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	367,834
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	254,047
모든 공지 확인하기()
427786	잡담	오뚜기 카레 같은 분말스프 카레 괜찮아? 1	17:09	8
427785	질문	덬들아, 이래라 저래라 좀 해줄 수 있어? 1	17:05	12
427784	잡담	체성분 체중계 그래프로 추이만 보려고 한 건 맞지만 진짜 자존감 떨어지게 하네ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 1	16:57	19
427783	잡담	레깅스 사고싶다....... 1	16:41	28
427782	후기	닥터유 단백질칩(버터구이, 아끼소바), CJ 바삭칩(스팸맛) 후기 1	16:31	54
427781	잡담	덬들아 나 너무 뿌듯했던 일화 하나만 얘기해도 돼? 3	16:27	75
427780	잡담	먹고 운동하기 운동하고 먹기 2	16:19	40
427779	잡담	트레이너가 러닝하자고 설득하는데 대쪽같이 안 넘어감 ㅋㅌㅋㅋ 7	15:58	132
427778	잡담	한입씩만 먹은것도 식단앱에 칼로리 기록해? 3	15:55	72
427777	잡담	나 이거 살 좀 빠진 티 나니...?! 6	15:52	168
427776	잡담	맨몸운동 기구운동 중 뭐가 더 어려운걸까? 6	15:29	87
427775	잡담	뭘 배터지게 먹고 다이어트 망했다..라고 생각하는게 진짜 망하는거인듯 3	15:26	132
427774	잡담	파스타 듀럼밀은 쌀밥 대신 ㄱㅊ은거지? 3	14:28	143
427773	잡담	화요일만 수업 때문에 식사간격이 오전 10시-오후 7시 이렇게 되는데 1	14:23	53
427772	잡담	요가 중에 무릎 덜 꿇는 프로그램 뭘까? 4	14:13	104
427771	잡담	레깅스 허리가 크면 한사이즈 작은걸로 사야하나 1	13:27	91
427770	질문	마운자로3주차인데 안먹어도 울렁 먹어도 울렁거려 2	13:25	100
427769	잡담	날씬>>마름탄탄 목표로 운동+식단하는데 눈바디 변화 없는거 11	13:23	232
427768	잡담	마운자로 3주차인데 전보다 덜 배부른 거 맞나?? 2	13:13	103
427767	잡담	원래 여자는 가슴운동 자극 어려운거야? 5	13:13	171

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[엠넷플러스X더쿠] 스탬프 1개만 인증해도 올리브영 3만원권🎁 Reward Card for MAMA 이벤트 59

10.02

88,511

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)

07.13