나 한달반정도 됐거든 전에도 글 썼던듯해 슬로우러닝하는 중인데 무릎아프다어쩌구 저쩌구. 여튼 본론!!

존2로해서 체지방 많이 태워야하는지라 12페이스에 160케이던스쯤리면 심박 130-135나오고 5키로정도 한두번 쉬고 1시간 달릴 수 있거든? 근데 샤갈 160케이던스가 무릎이 너무 아픈거야... 180정도로 해야 아예 안아프더라고 (이건 너무 신기함) 그래서 얼마전부터 180으로 올렸어! 

근데 문제는...!! 12분페이스에 180케이던스하니까 줠라 힘들어ㅠㅜ 완전 쫑쫑쫑쫑 뛰는데 발폭 반폭으로 심박이 165이럼ㅠㅠ 그래서 결국 걷뛰걷뛰해서 인터벌 러닝처럼 50-1시간 채우거든.... 이러면 5키로뛰어도 걷는거+뛰는거 섞이긴 하는데, 개힘든데 걍 이렇게 걷뛰하는게 맞아? 이러다 심박 내려가겠지? ㅠㅠ 케이던스 낮추면 무릎아프니 사실 페이스도 늦고 다른 방도가 없어 심박이 130대가 안힘들던데 지금은 존나힘들어요...