부작용 : 탈모 / 오심 / 메슥거림 (최근) 

긍정작용 : 폭식조절 / 배부름신호 캐치 / 밀가루+튀김음식 멀리하게 됨(물리고 울렁거려) / 단백질 우선 식사 

식단: 아침 계린2개 + 두유 / 점심 일반식 / 저녁 써브웨이나 스벅 샌드위치류

2갤차까지는 밤에 햄버거 치킨 먹고 했는데 지금은 한식 위주로 재편. 

그럼에도 도저히 못끊은 것: 라떼 (많으면 하루 3잔, 1잔은 디폴트) 

대신 마음 먹은 것: 하루 라떼 한잔으로 길티 식단 + 야식 폭식 방어

하루 수면: 4시간

앞으로의 계획 

피티 주2회류 바꿔서 대근육 운동 늘리고,

잠을 6시간 잘라고 

식단은 하루3끼 밥 잘 먹기임… 딱 한그릇씩+배부르면 놓기