이렇게 45분 근력운동 하고 있거든
나한텐 이게 기구 쓰는 것보다 더 힘들고 땀나더라고ㅋㅋㅋ
딱 이렇게 45분만 하고 스트레칭 후 유산소 함.
욕심부리지 말고 이 루틴에 익숙해져야지. 한 3개월 하면 뭔가 달라져있을까
잡담 빵느 15분 덤벨 운동 상체+하체+전신 하고 있는데
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나한텐 이게 기구 쓰는 것보다 더 힘들고 땀나더라고ㅋㅋㅋ
딱 이렇게 45분만 하고 스트레칭 후 유산소 함.
욕심부리지 말고 이 루틴에 익숙해져야지. 한 3개월 하면 뭔가 달라져있을까