더쿠 - 이런 체형인 덬들 운동 어떻게 해? (그림 약간 적나라할수도..?)

비만 직전 과체중인데

저 보라색 푹 꺼진데는 어떻게 채우고

초록색은 뼈 옆에 살 살짝 있는거같은데 저건 안빠지나...?

보라색 바로 위는 살로 된 쿠션이야 ㅋㅋㅋㅋ

식단조절하면서 헬스할건데

저 두 부위 특히 보라색은 어떻게 해야 좀 원하는 쉐입을 만들수있을까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💙리얼베리어X더쿠💙 피부장벽 회복의 시작! 익스트림 프로세라 크림 체험 이벤트 314	09.28	10,814
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)	07.13	1,270,276
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,277,891
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,641,684
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,921,361
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	334,145
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	367,834
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	254,047
모든 공지 확인하기()
427715	잡담	밤 새야할거 같은데 단백이 먹어도 되나 3	02:14	29
427714	잡담	근처 헬스장 생기는데 외부 신발 신어도 ㅇㅋ래 ㅋㅋㅋ 2	01:20	82
427713	잡담	오늘 처음으로 2km 안 쉬고 뛰었어!! 1	00:58	33
427712	잡담	가끔 안 먹었는데도 운동 잘되는 날은 이유가 뭘까 2	00:08	69
427711	잡담	칼로리 쉽게 채울수있는게 필요하다... 3	00:03	89
427710	잡담	161cm 60에서 51까지 뺐거든 앉으면 엉덩이가 아프고 누으면 등이 아프네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ근육을 더 키워야 할까 3	09.28	90
427709	질문	식욕 조절 잘되면 마운자로 8일이나 9일 주기로 늘려도 되나...? 3	09.28	159
427708	잡담	다이어트 후의 이 강박과 간헐적으로 오는 힘듬은 진짜 살빼본사람들 아니면 절대 공감을 못해 2	09.28	245
427707	잡담	11시 퇴근인데 집에 있는 샤인머스캣이 너무 먹고싶다	09.28	33
427706	잡담	마운자로 템퍼링 시작했는데 귀신같이 입맛 돈다	09.28	106
»	질문	이런 체형인 덬들 운동 어떻게 해? (그림 약간 적나라할수도..?) 10	09.28	414
427704	잡담	덬들아 내 1달인바디 추이보고 조언해조 16	09.28	207
427703	잡담	오늘 평소보다 더 먹었는데 배고파	09.28	36
427702	잡담	요새 토마토 잘 안나오지? 2	09.28	159
427701	잡담	마운자로 머리 빠지는거 1	09.28	191
427700	질문	잡채에 당면 대체 곤약잡채면vs천사채 당면화 어떤게 맛있어? 4	09.28	75
427699	잡담	달에 3만원 1:5 필라테스 달에 8번이면 저렴한편이야? 3	09.28	82
427698	잡담	등 발달 시키면서 느낀 건데 등운동은 무게 집착 버릴수록 잘되고 발달 잘되는 듯 2	09.28	150
427697	질문	덬들은 운동 처음 시작할 때 어떻게 했어? 7	09.28	115
427696	잡담	마운자로 6일차 효과가 전혀 없음 2	09.28	236

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💙리얼베리어X더쿠💙 피부장벽 회복의 시작! 익스트림 프로세라 크림 체험 이벤트 314

09.28

10,814

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)

07.13