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식단 이렇게 해도 될까??

무명의 더쿠 | 09-21 | 조회 수 205
아침 베이글샌드위치

점심 일반식 1/2

저녁  단쉐두유 or 요거트시리얼

운동은 주2회 필테 다니는데 체지방률이 38이라..

식단을 좀 더 줄여야 할까?ㅠㅠ


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