더쿠 - 슬로우버피 50개씩 요즘 하고 있는데

https://youtu.be/rRFxnfppRFk?si=PwIvVWUshjytpfVQ

스쿼트로 내려가서 스쿼트하면서

올라오는 버전인데

개인적으로 속도가 빠르지 않고

자세 잡기도 이 영상이 제일 편했어

원래 하던 홈트에 슬로우버피만 추가했는데

체력 저질이라서 그런지 아직 너무 힘들어🥲

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