158/48이고 기초대사량은 1163정도임
운동으로 걷기 베이스에 무릎 상태봐서 런닝 추가로 하는데
먹는건 1300정도 먹거든? 여기서 뭘 더할까 고민중
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 6
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 요즘 나의 고정식단
- 09-07
- 조회 281
- 식단/일기
-
- 저녁에 순두부랑 밥 한공기 거의 다 먹었는데 괜찮지?
- 09-01
- 조회 435
- 식단/일기
-
- 나 식단 괜찮아?
- 08-31
- 조회 317
- 식단/일기
-
- 드디어 두자리수 진입했어
- 08-30
- 조회 452
- 식단/일기
-
- 히히 고도덬 111 > 92 > 105 > 89 로 다시 내려왔따 !
- 08-21
- 조회 306
- 식단/일기
-
- 블루베리는 걍 아무데나 사도 돼??
- 08-21
- 조회 360
- 식단/일기
-
- 나도 오늘 식단 점수 매겨줘
- 08-20
- 조회 299
- 식단/일기
-
- 마운자로 네달 째 기록. 89.9 > 80.4 (-9.5kg)
- 08-18
- 조회 662
- 식단/일기
-
- 운동 없이 식단만 해도 살 빠져??
- 08-16
- 조회 743
- 식단/일기
-
- 노 오븐, 노 에프, 노 밀가루, 노 아몬드가루 빵 만들기
- 08-13
- 조회 498
- 식단/일기
-
- 오 이거 김치말이국수 진짜 짱맛있는데 간단하다 (따로 육수 필요없음)
- 08-13
- 조회 603
- 식단/일기
-
- 오늘의 식단
- 08-12
- 조회 367
- 식단/일기
-
- 식단 어때
- 08-11
- 조회 242
- 식단/일기
-
- 빠지는듯 안빠지는 식단
- 08-06
- 조회 792
- 식단/일기
-
- 노 밀가루, 노 오븐, 노 에프 감자 빵
- 07-30
- 조회 652
- 식단/일기
-
- 단호박과 계란만 있다면 어디든 갈 수 있어
- 07-25
- 조회 746
- 식단/일기
-
- 히히 내 아침 식사 루틴
- 07-17
- 조회 1146
- 식단/일기
-
- 맛있어봤자 샐러드...
- 07-15
- 조회 856
- 식단/일기
-
- 카레크림파스타 다이어트식으로 해 먹기
- 06-26
- 조회 806
- 식단/일기
-
- 오늘 저녁 자랑
- 06-22
- 조회 509
- 식단/일기