더쿠 - 기초대사량 1200 언더인데 운동을 더할까 뭘 더 먹을까?

158/48이고 기초대사량은 1163정도임

운동으로 걷기 베이스에 무릎 상태봐서 런닝 추가로 하는데

먹는건 1300정도 먹거든? 여기서 뭘 더할까 고민중

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