메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

잡담 기초대사량 1200 언더인데 운동을 더할까 뭘 더 먹을까?
127 6
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/4340887883
2026.09.10 10:23
127 6
Up Down Comment Print
158/48이고 기초대사량은 1163정도임

운동으로 걷기 베이스에 무릎 상태봐서 런닝 추가로 하는데

먹는건 1300정도 먹거든? 여기서 뭘 더할까 고민중

목록 스크랩 (0)
댓글 6개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 💙라운드랩X더쿠💙 강력한 수분 락킹! 💦 NEW ‘자작나무 수분 드롭 세럼’ 체험 이벤트 354 09.07 24,055
공지 [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 07.13 969,334
공지 [🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가) 24.04.09 14,001,491
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 14,419,327
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재] 20.04.29 37,613,313
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145 21.05.06 331,594
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65 21.05.02 323,893
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151 21.04.19 366,395
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70 20.05.11 253,454
모든 공지 확인하기()
44349 질문 혹시 마운자로 맞는 기간 길게 맞는 덬 있니?? 11:13 57
44348 질문 올리브오일 비싼건 더 좋아? 3 09.09 286
44347 질문 고도비만 평발덬 요가매트 추천받을수있을까..? 1 09.09 58
44346 질문 이런경우 위고비 마운자로 처방되나? 9 09.09 316
44345 질문 저녁 식단으로 이거 어떨까?? 1 09.09 241
44344 질문 내가 먹은 포케인데 이 소스 살 많이 찌려나? 6 09.09 414
44343 질문 겨울 실외러닝 몇달까지 가능해? 7 09.09 231
44342 질문 신타6 2.26kg 8만원대 vs 마프 2.7kg 12만원대 7 09.09 135
44341 질문 프롬잇 블루베리요거트랑 플라이밀 블루베리요거트 먹어본 덬 있어? 3 09.09 105
44340 질문 실내자전거 안장 쿠션 사려고 하는데 3 09.08 193
44339 질문 주사맞는 덬들아 피검사 했엉? 10 09.08 449
44338 질문 퀘바 이거 살까 말까 3 09.08 386
44337 질문 당근라페 샌드위치랑 김밥 말고 해먹을꺼 또 뭐있을까.. 5 09.08 219
44336 질문 체지방률이 왜 찔끔찔끔 오를까? 2 09.08 340
44335 질문 몸무게가 90인데 기초대사량이 1250에 근육이 22.7밖에 안되면 어떻게 먹어야해? ㅠㅠ 3 09.08 607
44334 질문 샐러드 자주 먹는 덬 있어? 주로 어떻게 먹어? 5 09.07 295
44333 질문 마운자로 처방하는 병원이면 보통 위고비도 처방해줘?? 2 09.07 217
44332 질문 열흘 운동 쉬었다고 근육량이 떨어질 수 있어?! 5 09.07 368
44331 질문 아침밥 꼭 먹어야하고 공복운동못하는데 새벽러닝, 아침운동 하는 덬 있을까!! 2 09.07 173
44330 질문 엄청 빡세게 식이 운동하고 입터질때 마운자로 하는거 어떨까 3 09.07 284
목록 HOT 게시물