더쿠 - 기초대사량 1200 언더인데 운동을 더할까 뭘 더 먹을까?

158/48이고 기초대사량은 1163정도임

운동으로 걷기 베이스에 무릎 상태봐서 런닝 추가로 하는데

먹는건 1300정도 먹거든? 여기서 뭘 더할까 고민중

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🖤더마토리X더쿠🖤] 사우나 다녀온 듯 매끈 속광 피부 만들기♨️'더마토리 사우나 정식' 체험단 모집 (100인) 523	09.07	35,250
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢	07.13	973,694
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,007,061
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,422,261
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,615,970
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	331,594
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	253,454
모든 공지 확인하기()
427014	잡담	탄수 폭식 자주 하면 위고비나 마운자로 맞아볼까	22:40	3
427013	질문	밤에 먹고잘만한 식사 있을까? 1	22:23	37
427012	잡담	일주일동안 열심히 식단 한 결과 -0.1키로	22:19	48
427011	잡담	최근에 몸무게가 불었는데 오늘 생리하길래	22:06	48
427010	잡담	하 나 어디서 기죽는 스타일 아니거든... 6	21:52	144
427009	잡담	나 발레 시작해따!!! 1	21:41	25
427008	잡담	하루 단백질 채우는거 진짜 힘들다ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ 4	21:37	86
427007	잡담	저녁챙겨먹고 운동했으면 끝나고 안먹지??	21:12	33
427006	질문	살찌면 볼살이 처지는거야? 2	20:57	108
427005	잡담	구운 치킨+저당아이스크림+모닝빵 이건 괜찮잖아 1	20:51	76
427004	잡담	생일날에 케이크 먹어? 7	20:37	130
427003	잡담	옷이 겁나 헐렁해졌는데 몸무게 왜 똑같지? 5	20:22	231
427002	잡담	왜 생리중 인바디 하면 체지방이 튀지? 1	20:16	74
427001	질문	덬들같으면 마운자로 하겠어 봐줄래!! 12	19:48	218
427000	잡담	살도 빠지고 가슴도 빠지는 중~ 2	19:43	129
426999	잡담	오일파스타는 정말 다이어트식이 맞을까 일주일내내 한끼씩 먹는데 안질려 1	19:13	152
426998	잡담	요즘 왤케 피곤할까 7	18:54	207
426997	잡담	디저트 참고 미역국 한사발 먹었어 1	18:51	64
426996	잡담	천계 속도 올려서 인터벌로 타면 무릎 아프던데 자세 안맞는거지? 1	18:32	66
426995	잡담	저녁 먹은지 한시간 지났는데 간식 먹어도 되나 1	18:31	67

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🖤더마토리X더쿠🖤] 사우나 다녀온 듯 매끈 속광 피부 만들기♨️'더마토리 사우나 정식' 체험단 모집 (100인) 523

09.07

35,250

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢

07.13