근육량 너무 집착하지말고 체지방 먼저 줄일 생각할까?

단백질 먹으려고 좀 많이 먹나 싶어서 ㅠ 

현재 체지방률 34 / 체지방 24.5 / 골격근량 26.5

정도 되거든? 4개월 동안 다이어트 했는데 체지방만 2.6정도 빠짐

인바디상 적정체중 10kg남았을정도로… 고도 비만임 

현재 근력운동은 주5회 중량 치는거 좋아해

유산소는 주3회 이틀은 경사높여 걷기 2회(30분) , 하루는 5km 런닝.

밥은 기초대사량 1300후반 정도 나와서 1800~1850칼로리 먹고있어

단백질은 주로 110~120정도 ㅠ …

한달에 1kg은 빼고싶은데… 

유산소 더 하고 저기서 칼로리 100정도는 더 줄일까ㅠㅠ..

평일 밥은 주로 일반식+ 단백질추가 해서 먹고(저울 잼)

주말에 하루정도 칼로리 높은 음식 먹어서 과식함,,