원래 다이어트 전에도 기립성 저혈압이 있었어

그런데 다이어트 시작하고 나니까 더 심해진 느낌?

특히 누웠다 일어나면 어지러운 정도가 아니라

눈 앞이 캄캄해지고 안보여...어지러워서 벽 잡고 한참 있어야

정상으로 돌아와ㅠ

그렇다고 내가 안먹는 것도 아니거든..

나는 현재 점심은 일반식 먹고 있고, 아침 저녁만 식단하고 있어

 

아침에는 계란 2개+올리브유+단백질 두유 이렇게 간단히 먹거나

아님 계란1개+요거트+과일(사과나 블루베리) 이렇게 먹어

점심은 회사에서 먹고

저녁은 닭가슴살+밥120g~150g 내외로 먹어, 가끔 일반식 먹을 때도 있어

 

점심 때 탄수화물로만 된 식사면(국수나 분식 같은거;;) 중간에 단백질쉐이크 먹어주고

운동은 주에 평균 3회 정도 가

pt 받고 있고, 근력50분+유산소30분 이렇게 운동해

 

다이어트 시작한 뒤로 안먹던 영양제도 챙겨먹고 있는데....

근데 기립성 저혈압이 갈수록 심해지는거 같아서ㅠ 다들 다이어트 어떻게 하고 있어?