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잡담 계단운동해도 근육이 늘까?
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2026.09.05 16:07
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피티는 못받고 헬스장 갈 돈도 없는 돈없는 백수인데 하는 운동이라곤 계단밖에 못함 계단운동만 하면 근육 다 털릴까?ㅠ

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