작년에 처음 했었고

올해 거의 1년만에 다시 도전

 

 

마지막주에 집안행사가 많아서

운동도 2일밖에 못가고 먹는것도 잘 못지켜서 조금 아쉽기는 하지만

스위치온 아니면 이정도 결과도 힘든거 아니까 나름 만족함.

 

이번에는 유지기를 계속 가져 볼려고

1년정도

16시간 공복 지키고 점심은 일반식 저녁은 저탄수식 챙겨 먹고 운동도 꾸준히 해 볼 생각임.

 

좋은 결과 가지고 한달뒤에 또 올께

 

 

1차				2차
	체중	골격근량	체지방량		체중	골격근량	체지방량
1w	-1.5	-0.8	-0.1	1w	-1.4	-0.7	-0.1
2w	-1.9	-0.6	-0.9	2w	-2.1	-0.5	-1.1
3w	-2.7	-0.1	-2.3	3w	-2.4	0.0	-2.4
4w	-3.3	0	-3.1	4w	-3.2	-0.3	-2.7

 

 

이건 작년 1차때랑 올해 한거 비교^^