요가에서 호흡이 중요하다고 하는 이유 뭐야? 호흡 만으로도 살이 빠진다는데 진짜야?개인 강습 받고 있는데 선생님 믿어도 되겠지?

그리고 요가가 생각보다 근력이 많이 쓰이는 거 같은 데 근력 운동으로 요가 추천 해?

체중 감량 운동으로 요가 어때? 어느 정도 하면 효과 볼 수 있을까 사실 식단이 중요하다는 거 아니까ㅔ 뭘 해도 하면 좋은 걸까 운동 전혀 안해서 흐물흐물 한 상태임