아무리 빡세게 해도 몸이 적응하기 때문에 주기적으로 바꿔야한다는 말을 어디서 본 기억이 나

이게 정말 운동 종목를 바꿀 정도로 아예 바꿔야하는거야?

6개월째 헬스중인데 어느 정도로 바꿔야하는지 모르겠어..

평소 운동가이드로 잡고 있던 제미나이는 운동순서만 바꿔도 된다고 하는데 얘를 믿어도 되는 건지 뭔지;