지금 체지방만 10키로 빼고 근육 0.5 정도 오른 채로 고정인데 운동을 주2-3회 근력만 1시간 반 하고 유산소는 상체 하는 날(주1-2회)만 10-20분, 하체하는 날은 안 했거든...! 이제 체지방 빼면서 근육도 올려보고 싶어서 식사량 늘리고 운동량도 확 늘릴 생각인데 유산소는 어느정도로 가져가야 할까...?! 근육은 겨우 표준 들어갈랑 말랑 해