머리 감을 때 숙여서 하는데 그냥 하면 허리가 아프니까 엉덩이 들고 허리피고 하고 있었거든

이러면 자연스럽게 무릎 접혀지면서 뒷벅지 당기는데 지금까지는 허리대신 종아리를 희생하는건가보다 그러려니 했는데...

심지어 머리를 감아야하니까 체중도 앞으로 쏠려서 중심이 발가락 쪽으로 나와있음 너무 완벽한 힌지잖아...

일상생활에서 자연스럽게 하고 있었는데 이해를 못하고 운동할때 다시 배우고 있었네....

이걸 깨닫고부터는 힌지쓰는 운동이 쉬워짐