더쿠 - 나 9키로 뺐어 ㅋㅋㅋㅋ

160/63 → 160/54

체지방률 42퍼, 골격근 19.4에서 체지방률 33퍼 골격근 20 됐다ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 근육 좀 키우는 데 포커스 맞춰보려고 ㅋㅋㅋㅋ 체지방도 좀 더 털어내야 하는데ㅠㅠ 근육 키우다 보면 좋아지겠쥬...?!

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💙트웬티 그릭요거트X더쿠💙 압구정 HOT 그릭요거트 ✨트웬티🥣 온라인 제품 출시 기념! 더쿠 체험단 모집 443	00:05	14,701
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	546,907
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,748,285
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,163,009
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,230,417
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
427238	잡담	탄수화물이 중요하구나..	18:59	11
427237	잡담	브라우니맛 프로틴바 먹을 건데 반은 얼리고 반은 구워볼까??	18:43	6
427236	잡담	다들 생리시작하고 언제 붓기 빠져?? 1	18:38	10
427235	잡담	생애최초로 살 빼봤는데	18:32	45
427234	잡담	헬스장 이제 가격 표시해야하는갈로 법 바뀐거 아니였어? 2	18:21	75
427233	잡담	생리 주기가 들쭉날쭉 하니까 이게 생리 전이라 부은건지 리터럴리 찐건지 알수가없네	18:10	12
427232	잡담	헬스장 비포 애프터 홍보물에 올라갔닼ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ 4	18:05	113
427231	질문	먹는 횟수 4	17:50	81
427230	잡담	다이어트 동기부여 2	17:03	129
427229	잡담	정상체중이면 위고비 마운자로 처방 안해주는 양심적인 의사들도 있잖아 4	17:01	203
427228	잡담	ㅇㄴㅌ 피스타치오 스프레드 별로같다…	16:59	49
427227	잡담	드레스 입으려고 독하게 뺐는데 3	16:55	225
427226	잡담	나 30키로 빼고 10년 지났는데 아직도 옛날로 돌아가려는 것 같아 5	16:52	167
427225	잡담	다이어트하면서 깨달은 거 근육량은 무조건 높아야 좋은 게 먹어도 덜찜 1	16:33	173
427224	잡담	무릎이 별로 안좋은데 닌텐도 링피트나 복싱 해도 될까?? 3	16:31	68
427223	잡담	맛없는 단쉐 살릴 레시피 있는 사람 8	16:13	145
427222	팁/성공기	의사인 혈육이랑 위고비 상담결과. 9	16:02	447
427221	잡담	단백질바에 견과류 있는 제품들 견과류 산패된 냄새나는 거 나만 그래?	15:53	26
427220	잡담	보건소에서 인바디했는데 신체나이 57나옴 (›´-`‹ ) 2	15:32	252
427219	잡담	53KG 만들기 너무 힘들다 5	15:27	198

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💙트웬티 그릭요거트X더쿠💙 압구정 HOT 그릭요거트 ✨트웬티🥣 온라인 제품 출시 기념! 더쿠 체험단 모집 443

00:05

14,701

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13