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내기준으로는 탄수 줄이는게 제일 빨리빠지는듯
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/4316218708
2026.08.17 14:06
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평소 탄수 섭취량이 많아서 그럴거같긴함ㅋㅋㅋ
근데 식사량얼마없고 간식 좋아하는 덬들은 이게 제일 효과적이긴할거
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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