더쿠 - 잘챙겨먹으려니 진짜 힘들다

밥양이 많진않은데

맛있는거먹을땐 많이먹는디 회사 구식이 맛이없어서

한 5-600칼로리 먹을듯

근데 아침을 안먹는데 간식 저녁만으로 나머지 채우려니 힘들다 ㅜㅠ

근증량이 목표라 단백질이랑 잘 챙겨먹으려하는데

프쉐 먹고 저녁 닭가슴살 하나먹어도 몸무게정도더라고..?ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		🎀에뛰드x더쿠🎀 NEW 멀멀 2중 잠금🔒 ‘듀오 픽싱 틴트’ 체험단 모집 (50인) 332	00:07	13,069
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	491,658
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,733,577
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,134,212
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,196,998
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 145	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	323,893
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
427140	잡담	근데 엉덩이만 지방회복(?)할려면 방법은 사실상 3	14:10	30
427139	잡담	내기준으로는 탄수 줄이는게 제일 빨리빠지는듯	14:06	38
427138	잡담	인바디 병원에서 돈내고 가능해? 4	14:03	38
427137	잡담	아침으로 미역국수 먹는데 변비에 추천	14:02	14
427136	잡담	가족이랑 있으니까 스위치온 다이어트 절대 못하겠는데...?	13:58	26
427135	잡담	대충 뒀다 먹어도 빵끝 안딱딱해지는 피자 알아? 3	13:57	35
427134	질문	엉덩이가 안아플려면 엉덩이를 조져야하니 4	13:48	40
427133	잡담	생리 때는 먹고 싶은 거 먹는 편이야??	13:44	14
427132	잡담	서브웨이로 두끼 먹어도 돼? 1	13:41	32
427131	잡담	나 마운자로로 7-8키로뺐는데 아무도 몰라봐서 3	13:40	65
427130	잡담	너네 보통 저녁에 뭐먹어?? 2	13:22	52
427129	잡담	인바디 쟀어 😇 2	13:09	55
427128	잡담	장염걸려서 마운자로 맞는일자 넘겼거든?? 1	12:54	73
427127	잡담	칭구들아 이마트광어세일해 ㅠ 1	12:05	138
427126	잡담	희희 부자가 된 기분	12:05	107
427125	잡담	마라탕이 왜 살찌는지 아직도 납득안된다	11:49	114
427124	잡담	밥 먹기전에 닭가슴살 먹으면 좋다고 봤는데 단쉐도 될까? 4	11:48	158
»	잡담	잘챙겨먹으려니 진짜 힘들다	10:28	84
427122	잡담	와 변비때문에 오늘 잠 못잤어ㅜㅠㅠㅠㅠ(더러움주의) 7	09:51	177
427121	잡담	나 드디어 정체기 깨진듯...?	09:22	122

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

🎀에뛰드x더쿠🎀 NEW 멀멀 2중 잠금🔒 ‘듀오 픽싱 틴트’ 체험단 모집 (50인) 332

00:07

13,069

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13