더쿠 - 골격근량이 너무너무 안늘어 더 먹고 근력운동 더해야하는걸까??

8개월간 헬스 꾸준히 주3회 했는데 강도가 약했던건지...

골격근량 21

체지방량 14 인데

운동 전인 8개월 전보다 체지방량이랑 체지방률 오름..

살빼는것보다 일단 골격근량을 23 이상으로 만들고 싶은데

단백질 더 먹고 운동 더 빡세게 해야하나??

피티는 자금 이슈로 못해

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