나는 160 / 75 스펙이고 살찌기 시작하니까 혈압도 높아짐 (원래 가족력도 있음) 공복혈당 높은편 (이것도 가족력) 건강검진하면 대사증후군 위험하다고 나옴

처음에 병원에 갔는데 bmi가 29.x라고 애매하다고 하는거야 그래서 당 체크 해보자고 했더니 공복혈당이 120 나옴 그래서 하는게 좋겠다고 의사가 판단해서 받아왔어

 

나는 식습관이 밖에서는 1인분도 다 못먹는데 집에 오면 배고프면 햇반 막 2개씩 먹음 빵 디저트 이런것보다 밥 면을 좋아해서 집에서 아점이란 핑계로 라면 2개씩 먹는 적도 많았고 점심에 좀 덜먹었으니까 치킨 먹자 하고 치킨도 먹고 운동은 점점 몸이 무거워지니까 힘들어지고 족저근막염도 왔어

 

점심 일반식 먹고 저녁 좀 가볍게 먹으면 자꾸 군것질 생각 나고 이런 보상심리가 너무 커져 버리는거야 그래서 대사도 망가지는거 같고..

 

그래서 큰맘 먹고 시작했어 더도말고 58만 되면 좋겠어서 시작했고 효과 있었으면 좋겠다 오늘부터 슬로우 러닝도 다시 시작해보려고!