수영하고나서 식욕증가하는것도아니고 그냥 먹던대로먹거든

혈당안오르게 조절해서먹고 요리하기전 삶은계란도 하나 먹어주고시작함

탄수는 좀 줄이고 단백질많이해서 건강하게 

단백질 체중×1.2-1.5사이먹음

그래서 혈당스파이크는 아닐것같은게

밥먹고 원래산책하는데 넘더워서 집에서 걍 쉬운 20분 움직임운동해줌 

이정도면 혈당스파이크 아니지않아?

근대 수영갓다온날만대면 움직이고나서 좀쉬면 바로기절해서 낮잠자고 낮잠자도 기력없이 영혼이가출한거같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그전에 러닝도했엇고 테니스도햇엇도 

피티도받아서 고강도 근력운동도 오래햇고

천계도 느린속도지만 1시간타거든 

근대 수영만하면 왜이럴까 ㅠ

수영이 천계1시단보다 런닝보다 오히려 덜힘들엌ㅋㅋㅋ근대ㅠ왤케 몸이 힘들지 초반이라그런가