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잡담 보통 pt 처음 10회에선 뭘 배워?
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2026.08.05 15:47
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난 10회 한정 특가로 한거라 그런가 덤벨운동 몇개랑 센터에 있는 기구 한두번씩 싹 말아주길래 걍 그때 배운걸로 혼자 운동함

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