더쿠 - 인바디가 이 상태면 근육을 빼야 될까?

키는 168임

zKGIjl
체지방률은 22.8

상하체 불균형 심해서 다리가 굵어ㅠㅠ (앞벅지 발달한 전형적 근육형+부종형 하체비만)

얄쌍한 다리 가지려면 몸무게가 빠져야될 것 같은데 방법을 모르겠음

식단은 탄단지 맞춰서 1400-1500 정도 먹고

운동은 주3회 유산소1시간+근력30분+필라테스 중임

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