원래 156/47에 운동량 많았어서(노가다ㅠ)꽤 슬림탄탄이었거든

근데 디스크직전되고 쉬었더니 10키로 찌고 체지방이 38퍼야

살면서 운동도 해본적이 없고 헬스해본적도 없고 거지라 피티도 못하는데 유튜브 믿고 헬스가도 될까....?

런닝하기엔 주변에 언덕이 많고 평지가 없어서ㅠㅠ

홈트여도 괜찮은지 헬스장을 가야 뭐가 진행이 될지 알려줄수있니...

근육량은 다리빼고 정상이고 지방이 존ㄴㄴㄴ나게 많음

기초대사량은 1115래