마운자로 투약 요일 일요일에서 목요일로 바꾸고 싶은데 임의대로 바꿔도되나?

 

지금 일요일 저녁마다 맞고 있는데, 목요일쯤 되면 효과가 확실히 떨어지는 게 느껴져서 아예 목요일 저녁으로 요일을 바꾸고 싶거든?

(평일에는 나름 식단조절 잘하는데, 주말엔 못지켜서ㅠㅠ_)

 

근데 의사 선생님이 7일 간격 꼭 지키라고 하셨던 게 기억나서, 이거 내 맘대로 요일을 바꿔도 되나하고!

 

챗지피티한테 물어보니까 한 번에 바꾸지 말고

• 이번엔 일요일 x ->  월요일

• 다음엔 수요일

• 그다음엔 목요일

이런 식으로 간격을 서서히 줄여가면서 바꾸라는데,

이렇게 복잡하게 여러 번 거쳐서 해야 하는 게 맞나?

 

아니면 그냥 한 번에 목요일로 당겨도 되는지 궁금해. 먼저 경험해본 사람들 있을까?