더쿠 - 폭식 터져서 1년만에 스위치온 다시 하기로 함...

난 스위치온처럼 이거 안돼 이거만 먹어 하면 잘 지키는데 자율성 보장되고+스트레스로 입터지면 폭식으로 넘어감... 3일째 이래서 내일 바로 시작하기로했어 더워서 약속 안잡아두길 잘했다 ㅜㅜ..........

딱 일년만이네 그동안 폭식없이 잘 유지했는데

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[위즈덤하우스] EBS가 영혼을 갈아 만든 다큐프라임 〈주식의 시대〉 단행본 출간 이벤트 ! 353	07.29	30,096
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	210,245
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,465,569
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,880,224
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,830,649
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 144	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	320,799
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
426580	잡담	일시적으로 골격근량 조금이라도 높게나올수있는방법 없을까??	10:33	11
426579	잡담	작년 11월부터 내 인바디 기록 (체지방률 37에서 30....!) 4	09:59	58
426578	잡담	두유제조기 써 본 덬들아 2	09:57	17
426577	잡담	내 인바디 조언 좀 해줄 수 있을까? 3	09:50	43
426576	잡담	어제 마라탕먹었다..	09:38	18
426575	잡담	대박!! 내장지방 17에서 9로 떨어졌어ㅜ 5	09:38	124
426574	잡담	피자 두조각먹고 저녁에 닭밥야하면 괜찮징않을까 1	09:27	46
426573	잡담	정체기	08:59	33
426572	잡담	급찐은 급빠 되는 게 맞구나	08:37	130
426571	잡담	아침에 그릭요거트 꾸덕한거 160먹었는데 6	08:19	226
426570	잡담	마운자로 성지에서는 얼마정도해? 6	07:40	254
426569	잡담	딱 맞던 바지 이제 흘러내린다 1	06:34	156
426568	잡담	요가매트 쓰는 덬들 두께 몇센치로 써?? 1	05:28	67
426567	잡담	몸무게 천천히 빠지는데 너무 지쳐 ㅠ 7	05:27	375
426566	잡담	헬창 남자들 보면 가동범위 잘 나오던데 운동 많이 하다보면 유연해지는거야? 3	05:23	163
426565	잡담	와 불스스 드디어 감 잡음	01:23	111
426564	잡담	체중 3키로 정도 감량해서 인바디도 재서 비교해봤는데ㅠ 2	00:00	336
426563	잡담	요즘 운동할때 숨이너무찬데 폐검사같은건 어디서받아야되지..? 2	07.29	143
426562	질문	근력이나 노화 방지에 도움되는 영양제 뭐있어? 다들 영양제 뭐 먹어? 1	07.29	104
426561	잡담	점심 요즘 밥 싸가는데 아무래도 100% 현미밥이 좋지? 7	07.29	289

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[위즈덤하우스] EBS가 영혼을 갈아 만든 다큐프라임 〈주식의 시대〉 단행본 출간 이벤트 ! 353

07.29

30,096

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13