더쿠 - 운동도 쉬어줘야한다구 하잖아 유산소도 매일 하면 안되려나...?

근력운동은 일주일에 2-3번하는데 천계를 거의 매일 20-30분정도 해서 4-500칼로리 태우고 있어! 이것도 매일하면 오히려 효과 떨어질까? 유산소도 쉬어줘야하는지 궁금해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💚더쿠X네이처리퍼블릭💚 이 가격에 백화점 립 광택? 바이플라워 글로우 립스틱 체험단(50인) 248	07.27	108,490
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	205,319
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,460,405
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,874,681
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,828,688
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 144	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	320,799
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 70	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
426559	잡담	마운자로 끊을지 말지 진지하게 고민됨	21:39	13
426558	질문	마운자로 맞아도 배고픔은 느껴지는거 맞지? 2	20:51	116
426557	잡담	야외러닝하고 왔는데 1	20:46	77
426556	잡담	하.. 삼겹살 먹어버렸다 2	20:28	95
426555	잡담	난 맛있는걸 먹어서 쪘다기보단 그냥 뭐든 많이 먹어서 찐 케이스인데 2	19:33	138
426554	잡담	옷입으면 빠졌는데 몸무게는 늘었고 3	19:27	184
426553	잡담	나 심박수가 너무 높게 나오는데 괜찮아 ㅠㅠ? 3	19:26	125
426552	잡담	요즘 더워서 그런가 기운도 없고 힘도 없는데 억지로라도 운동 해야하나ㅜㅜ 2	19:18	101
426551	잡담	배추찜이랑 곤약조림 만들었다 히히	19:17	21
426550	잡담	과체중~보통 체중 다이어트는 결국 도달가능미와 추구미가 다르다는 걸 내가 받아들여야 더 쉬워지는 듯	19:13	86
426549	잡담	다이어트 고민이 있어 .. (인바디도 첨부했어) 6	19:04	179
426548	잡담	운동하고 잘 먹었는데 도리어 근육이 빠진다.. 15	18:40	267
426547	질문	인바디 결과 사람 해석이랑 AI 해석이 다른데 어느 쪽이 맞아? 19	18:35	152
426546	잡담	오 매일에서 프로틴 음료 나오나 봄 아예 우유를 농축해서 우유 맛 진하게 난대 3	18:32	185
426545	잡담	저당 케찹 추천부탁해 종류가 많아서 못고르겠네ㅠㅠ 1	18:22	42
426544	잡담	여름에 다이어트 어케 함.. 11	17:37	406
426543	잡담	pt 트레이너 개인 계좌에 입금하는 방식이라는데 4	17:37	310
426542	잡담	봄동 마늘쫑 비빔밥 다 못먹었는데 지금 제철뭐가있니 12	17:23	172
426541	잡담	차돌박이랑 우삼겹중에 뭐가나아 1	17:13	118
426540	잡담	네시간텀이 식사끝난시간기준인거지? 1	17:07	89

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💚더쿠X네이처리퍼블릭💚 이 가격에 백화점 립 광택? 바이플라워 글로우 립스틱 체험단(50인) 248

07.27

108,490

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13