키 160 몸무게 70

기초대사량 1370

운동은 주 5일 정도 하고 근력 50분 천계 30~40분 타줌

요 근래 입터지거나 과식하는거 없었는데 열흘 째 몸무게가 거의 변화가 없거든?

내가 의심 중인건 일단 요요를 너무 많이 반복한 몸이라 대사 무너진거랑

하루에 1560칼로리 정도 먹는데 이게 너무 적은 것?

아니면 유산소를 저강도로 타는 것 정도인 것 같아..

천계 보통 5랑 6으로 번갈아서 타는데 온 몸에 땀은 나지만 헉헉거릴 정도로 고강도인 느낌은 아니라ㅠㅠ 보통 존 2로 유지하며 타고 있음

나 정도면 기초대사량의 +300이상은 먹어야 되는 거겠지...?