더쿠 - 나잇살 뱃살 천계로 안빠지나봐

올해 마흔

웨이트 3분할+천계2-30분

웨이트 쉬는날은 천계 5-60분 그날그날 컨디션 따라

마흔 기점으로 확연히 배에 살이 붙네

당을 더 쪼여야 하는지 운동을 바꿔야 하는지 조언 부탁해도 될까

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