더쿠 - 적게라도 매일매일 운동해?

러닝 시작했는데 매일 뛰는 건 비추고 하뛰하쉬(하루 뛰고 하루 쉬고) 해야한다더라고

그래서 주4회 5km씩 뛰고 3회는 2-3km 설렁설렁 걷는중....

웨이트나 다른 운동은 어때? 매일해도 괜찮아?

러닝 쉬는 날 운동을 웨이트나 수영으로 채워넣을까 고민이야

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