164/65
체지방 30%
골격근량 25
기초 1350
사무직, 실내자전거 1시간(주 5회)
5키로만 빼고 싶어서 1400칼 맞춰서 먹고 있는데
적당히 다음끼니되면 배고픈 정도라 괜찮을까 싶기도 하고
입 안터지려면 더 먹을지 늘릴지 고민이야...!
아침 그릭요거트+자연치즈
점심 참치250g, 잡곡밥200g
저녁 두부150g, 낫또 1팩, 잡곡밥100g
이렇게 먹고 있음
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 마운자로 맞는덬들 언제 몇시에 맞아?
- 20:57
- 조회 21
- 잡담
-
- 마운자로 마음먹었다
- 20:51
- 조회 38
- 잡담
-
- 마운자로 증량해야되나 3주차인데
- 20:41
- 조회 73
- 잡담
-
- 오늘 내 나름 특식(?)
- 20:30
- 조회 87
- 잡담
-
- ㅠ 14키로정도빼고 너무느슨해져서 살이안빠지는데 ㄹㅇ 슬프다
- 20:17
- 조회 78
- 잡담
-
- 오늘 러닝 너무 가기싫네??
- 20:05
- 조회 27
- 잡담
-
- bmi랑 체지방률 정규분포표 봤는데 차이 심해서 신기하다
- 20:05
- 조회 107
- 잡담
-
- 운동 끝내고 단쉐 먹는 시간이 제일 행복하다
- 20:01
- 조회 33
- 잡담
-
- 토레타 제로 좋아하는데
- 20:00
- 조회 31
- 잡담
-
- 거의 8개월 운동 열심히 했는데 인바디 수치가 그대로야..
- 19:50
- 조회 138
- 잡담
-
- 이정도면 건강한 일반식이지?
- 19:39
- 조회 109
- 잡담
-
- 휴가가는데 걍 즐겨야갰지??
- 19:39
- 조회 61
- 잡담
-
- 둘중 뭐가 다이어트에 더 좋을까
- 19:15
- 조회 125
- 잡담
-
- 다이어트+약간의 시술 진짜 예뻐지는 듯
- 19:11
- 조회 255
- 잡담
-
- 오늘따라 핼스장 사람 개많다...
- 19:10
- 조회 136
- 잡담
-
- 지난주에 룩트 단쉐 추천한 덬아...
- 19:09
- 조회 157
- 잡담
-
- 부상이슈로 한 2주동안 운동 쉬었는데 너무 좋다
- 19:00
- 조회 60
- 잡담
-
- 유지어터인데 근육을 막 늘리고싶진 않으면 웨이트25분 유산소25분 이정도 해도 충분할까??
- 18:51
- 조회 85
- 잡담
-
- 골격근량 늘리면서 여리여리하고 싶으면
- 18:51
- 조회 172
- 잡담
-
- 혹시 여기서 위고비 질문해도 될까?
- 18:47
- 조회 72
- 질문