더쿠 - PT 하는 시간이 갈수록 짧아져

준비운동 스트레칭 유산소 이건 알아서 하는거고

순수하게 PT 배우는 시간 말이야

내가 운동 시작할 때 워치 켜고 해서

시간을 늘 알 수 있거든

원래 50분인데

요즘은 빨리 끝나면 43-45분 정도 하고 끝나

세트 사이에 쉬는 것도 짧지 않고

운동할 때마다 트레이너가 먼저 어떻게 하는지

시범 보여주고 운동하거든?

그럼 솔직히 내가 하는 운동은 얼마 안되는거 같아

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[사포렐X더쿠] 씻고 나서도 촉촉한 촉촉보습 여성청결제 체험 이벤트 79	00:06	10,962
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	131,468
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,396,806
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,801,976
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,733,834
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	330,578
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	319,445
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
426184	잡담	혼자 사는데.. 생일 선물로 케이크 받은거 어케 처리하지... 2	18:05	40
426183	잡담	하이킹 80~90분정도 하는데 이거 체력에는 많이 도움된다	18:01	11
426182	잡담	오늘 저녁에 엄마랑 영화보러가는데 팝콘 만들어서 가져가려고	17:57	19
426181	잡담	먹는거 더 늘려도 될까? 3	17:53	38
426180	잡담	더워서 그런지 입맛 1도 없는데 또 안먹자니 절식이라	17:49	17
426179	잡담	이 부분 맨 마지막에 빠져? 3	17:43	76
»	잡담	PT 하는 시간이 갈수록 짧아져 4	17:27	128
426177	잡담	마운자로 5mg는 보통 얼마나 맞아? 3	17:19	79
426176	잡담	뭔가 몸 좀 으슬으슬하면 운동쉬어? 2	17:19	54
426175	잡담	나 감격스러워 푸쉬업 성공했어	16:48	48
426174	잡담	어니 배꼽 중심으로 있는 체지방은 언제 빠지는거니.. 1	16:46	124
426173	잡담	오 회식 메뉴 회다 심지어 도미래 1	16:46	51
426172	잡담	흠 간식으로 옥수수맛 프로틴이랑 곡물 맛 중에 뭐 먹을까	16:37	18
426171	잡담	파우치형 단쉐 어떻게해야 잘 녹아 4	16:30	118
426170	잡담	야식으로 라면이나 엽떡 땡길 때 나만의 입막음 팁	16:20	82
426169	잡담	아몬드가루로 빵 만들려고 하는데 원래 레시피가	16:10	39
426168	잡담	인바디인데 지금 7개월 넘게 하는중이야.. 내가 너무 게으른거 같아? 일해라 절해라 해줘.. 4	15:40	206
426167	잡담	35키로 감량 성공했어! 앞으로 다이어트 어떻게 해야 하는지 이래라 저래라 해줄 덬 있니 5	15:17	297
426166	잡담	잇더핏 무슨 맛이 맛있어? 4	15:12	124
426165	잡담	단호박 먹어도 안노래지면안돼? 4	15:08	179

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[사포렐X더쿠] 씻고 나서도 촉촉한 촉촉보습 여성청결제 체험 이벤트 79

00:06

10,962

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13