더쿠 - 혹시 나같은 사람 있음? 당뇨 전단계인데 동시에 과민성 대장 증후군이라 잡곡밥이나 현미밥 이런 거 못 먹음ㅠ

우유 마시는 수준으로 배아프고 바로 ㅅㅅ 해서...ㅠ

양배추도 거의 바로 신호 옴ㅠㅠ 양배추가 다이어트 치트키 아니냐며...

그래서 걍 흰쌀밥 작은공기 130g만 먹는데 어쩔 수 없는거겠지ㅠㅠ 나같은 덬 있으면 식단 어케함?? ㅠㅠㅠ

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