더쿠 - 헬스장 원판 밟고 운동 해도 됨...?

리버스 런지 한 발 원판에 올려놓고 하는 영상 봤는데 따라해보고 싶어서... 신발 벗고 해야 하나? 양말 채로..?!

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💙더쿠X메디힐💙 더마세럼 리뉴얼 론칭! 마데카소사이드 더마세럼 체험단 모집(100인) 403	07.20	39,887
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	119,258
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,392,988
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,795,047
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,719,682
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	329,990
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	319,445
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151	21.04.19	366,395
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	251,495
모든 공지 확인하기()
426099	잡담	위트빅스 개맛있는데??!! 엄청 달달한디??!!! 1	18:52	15
426098	잡담	닭가슴살 왕창 먹고 사는데도 치킨이 생각나는건 1	18:45	21
426097	잡담	퇴근하고 바로 운동할 준비하고 왔는데 준비가 안됐어...	18:38	26
426096	잡담	냉동 닭가슴살 굽네 크리스피 고바삭이랑 아임닭이나 한끼통살 크리스피 중에 뭐가나아? 2	18:30	25
426095	잡담	오늘 저녁 먹는게 맞을까? 5	18:19	60
426094	잡담	옥수수 중간크기 1개, 백미밥 200g 먹었는데 1	18:18	24
426093	잡담	블러드페스티벌 전주라서 입터져서 오늘 저녁 거하게 먹을거임 1	18:12	16
426092	잡담	혹시 배꼽피어싱 덬 있어? 1	18:10	40
426091	잡담	치킨반마리 어떠냐 1	17:47	43
426090	잡담	저녁 명란 오차즈케 윤허? 2	17:43	47
426089	잡담	10kg 뺐는데 주변 사람들이 몰라... 11	17:38	237
426088	잡담	고추튀김 하나랑 떡볶이 떡 하나는 저녁 전 에피타이저(?)로 흐린눈 가능? 1	17:32	32
426087	잡담	다이어터에서 유지어터로 갈 때 식단 고민 3	17:10	180
426086	잡담	운동 다시 시작하려고 챗지피티랑 계획짜고있는데 이시끼가 나를팬다ㅠㅠ	17:10	51
426085	잡담	하루정도는 단백질 못채워도 ㄱㅊ겠지 2	17:03	84
426084	잡담	단호박 쪄서 그릭요거트 넣고 살짝 얼려서 알룰로스 뿌리고 아몬드 부셔서 뿌리니까	17:00	40
426083	잡담	156/85 초고도덬 마운자로 4차 맞는 중인데 1	16:38	167
426082	잡담	처음으로 헬스피티 시작했는데 나 너무 몸치라 어렵다ㅠㅜㅋㅋㅋㅋ	16:34	37
426081	잡담	단백질 잘 챙겨먹으면 초반엔 살 붙다가	16:33	81
426080	잡담	편의점에서 남은 칼로리 채울만한거 뭐 있을까?(탄수) 4	16:15	127

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💙더쿠X메디힐💙 더마세럼 리뉴얼 론칭! 마데카소사이드 더마세럼 체험단 모집(100인) 403

07.20

39,887

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13