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2026.07.20 22:43
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단백질은 의식적으로 챙기는데 탄수는 얼마가 적정량인지 생각해본 적이 없는거 같네
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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