한 8개월 했는디 한 끼에 거의 900-1000칼로리 정도 먹고 카페라떼 마시면 200-300칼로리 정도 남아서 쉐이크같이 간단한 거로 채웠거든? 사실 바빠서 여러끼 먹기도 힘들기도 했고ㅠ 체지방만 8키로 빠지고 근육은 1키로 정도 올랐는데 식단 일케 해도 되나...? 걍 일반식 단백질 위주로 푸짐하게 먹었음 먹고픈 거... 탄수랑 지방은 딱히 안 조절하고 칼로리 내에서 단백질만 몸무게*1.6 이상 이상 채웠으